O Mulher Em Questão traz um alerta importante sobre comportamentos que aceleram o desgaste do corpo e da mente. Segundo especialistas, alguns hábitos, embora comuns, podem comprometer o envelhecimento saudável — especialmente entre as mulheres que vivem em ritmo acelerado e se colocam sempre em último lugar.
1. Sedentarismo: A falta de movimento enfraquece músculos, sobrecarrega articulações e afeta até o humor. Caminhar, dançar, nadar — qualquer forma de se mexer já é um ato de autocuidado.
2. Alimentação desequilibrada: Dietas ricas em ultraprocessados, açúcar e gorduras inflamatórias impactam diretamente a saúde do corpo e da mente. Comer bem é também um gesto de amor-próprio.
3. Estresse e ruminação mental: Viver remoendo o passado, mágoas e frustrações faz mal ao cérebro e envelhece as emoções. Aprender a soltar o que dói é essencial para viver com leveza.
4. Isolamento e rigidez mental: Envelhecer com saúde exige vínculos, escuta e troca. Ter rede de apoio, rir com amigos e manter a curiosidade viva são remédios poderosos contra a solidão emocional.
A médica geriatra Ana Claudia Mussi reforça: “Uma mente que vive remoendo ressentimentos envelhece mal. O segredo é mudar agora — não esperar os 60 chegarem para decidir viver melhor.”
Buscar ajuda profissional — nutricionista, psicólogo, fisioterapeuta ou personal — pode fazer toda a diferença. E o papel da família também é essencial: incentivar, apoiar e celebrar cada passo desse processo é um ato de amor verdadeiro.
Três pilares do envelhecimento feliz:
- Corpo em movimento
- Mente com clareza
- Vida social ativa
Porque envelhecer bem é sobre viver com propósito, autonomia e autoestima — em qualquer idade.
